Hai mai avuto la sensazione di cadere mentre dormi ??? Se la risposta è affermativa, vuole dire che sei stato vittima dello SPASMO IPNICO. Questo è il termine scientifico che spiega questa buffo fenomeno. Proviamo a capire cosa succede in questi casi al nostro organismo. Lo spasmo IPNICO è una contrazione involontaria dei muscoli, detta mioclono, che provoca la sensazione di caduta durante il sonno , causando per questo un risveglio improvviso. Quasi il 60% degli individui viene colpito ogni giorno da questo fenomeno, spesso senza neanche accorgersene, poiché le contrazioni non sono tali da svegliare il soggetto. Ma PERCH succede ciò Il momento in cui questo fenomeno viene messo in atto è nella prima fase del sonno, ovvero la fase dell`addormentamento. Infatti in questa fase il corpo fisiologicamente riduce la frequenza RESPIRATORIA . Questo fenomeno viene interpretato dal cervello come un rischio per la salute dell`individuo e per questo motivo il sistema nervoso interviene, inviando stimoli allo scopo di svegliare il soggetto e uscire così dalla condizione di pericolo. Lo spasmo viene chiamato anche inizio sogno, poiché la sensazione di caduta si verifica come già detto nelle prime fasi del sonno . In questa fase di addormentamento infatti dalla formazione reticolare presente nel tronco encefalico, viene inviato un segnale per far rilassare i muscoli del corpo, conseguentemente all`abassamento della frequenza respiratoria. Questo segnale viene frainteso e porta agli spasmi muscolari che si manifestano. Le cause che possono favorire questo fenomeno sono : STRESS ANSIA e STANCHEZZA SONNO INSUFFICIENTE o IRREGOLARE ATTIVITÀ SPORTIVA PRATICATA di SERA ASSUNZIONE di sostanze eccitanti in eccesso come il CAFFÈ . CARENZE NUTRIZIONALI (Ferro e calcio) STIMOLI di disturbo presenti nell`ambiente in cui si riposa È consigliato per questo dormire in ambienti BUI, SILENZIOSI, LONTANI DA FONTI DI LUCE, SUONI E RUMORI improvvisi. (Fonte Farmabook)